Witam mam takie pytanie potrzebował bym coś zakupić tylko jeszcze nie wiem jaki produkt na odblokowanie siły i masy , bo stanołem w miejscu .. Staż-10miesięcy Suplementy Stosowane : Amino Uniliver/ carbo instant/ Białko metrix Whey /gainer magnum 8000/ teraz zakupiłem amino one sport acbb + g-power/ weider mega mass / carbo z vitalmax'a/ i białko [...]
Witam Chcę schudnąć i właśnie zaczynam trenować w domowej siłowni. Mam ławeczkę gryf, 80kg obciążenia, 2 hantle, wiosła, ławeczkę do brzuszków worek treningowy. Chcę żeby ktoś ułożył mi trening znając mój sprzęt i wyjaśnił mniej więcej jak co robić. Potrzebuję także diety gdyż jestem trochę otyły Odżywiałem się niezbyt dobrze i stwierdziłem że [...]
Witam, Wczoraj przy wyciskaniu na barki coś strzeliło mi w miejscu pomiędzy szyją a prawym barkiem. W lewo mogę spojrzeć bez problemu, gorzej jeśli chcę odwrócić głowę w prawo (ból niesamowity). Byłem wczoraj na masażu ale dało to ulgę na jakąś godzinę. Cała noc nie przespana nie mogę ułożyć się na łóżku tak żeby nie bolało. Możecie mi coś [...]
Witam, Mam 172cm wzrostu i aktualnie ważę w okolicach 100kg. 3 lata temu zmusiłem się do diety i do zeszłego roku utrzymywałem wagę poniżej 85kg. Później masa stresu i zero czasu na cokolwiek. W tej chwili moja waga przeszkadza mi i to bardzo. Czasu nadal mało, praca, studia i teraz dla dodatkowej motywacji umówiłem się do dietetyka. Przed wizytą [...]
[...] oraz bcaa i teraz po miesiącu redukcji chce zarzucić spalacz i czy połączenie l-karnityna compleks 90caps i thermo fat burner trec 90 caps będzie dobre??jeśli tak to jak brac?? może zaproponujecie cos innego ??kiedyś brałem l karnitynę ale to było 4 lata temu więcej ze spalaczami nie miałem nic wspólnego...;ktoś pomoże??z góry dzięki.pozdrawiam
Witam, potrzebuje waszej pomocy i informacji, najlepiej od osób które miały podobny problem. Mam 22 lara, 185cm wzrostu i waga ponad 100kg.. taki byczek. Kiedyś więcej sportu uprawiałem, teraz praktycznie mam pracę siedząco no i troszke brzuszka przybyło i trzeba coś z tym zrobić. Nie mam większych problemów kondycyjnych, bo i przy swojej wadze [...]
[...] 1/2 (5g mono, 10g bcaa). Po treningu biorę sam jabłczan. Białko w zależności od posiłkow. Slyszalem, ze bcaa powinno brac sie zarowno przed, jak i po treningu, lecz jabłczan zawiera w sobie wiele składnikow wystepujacych w bcaa, wiec biore je (bcaa) raz dziennie. Czy rozumuje prawidłowo? Zmienic cos w sposobie zażywania supli? pozdrawiam:)
1) BF 12% 2) 24 3) 73/180 4) 3 lata z przerwami 5) 6) zwykłe suplementy 7) Revex, Black Bombs, Redox Hardcore, Blue Magic 10) B 2g T 1g, reszta W, 2800KCAL 11) przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń Witam, zakupiłem sobie suplementy od Controlled Labs tzn. Purple Wraath oraz Green Magnitude, stąd pojawią się pytanie o dawki, jak stosować, [...]
[...] prz wzroscie 174cm. no i czy 250g mi starczy na 1 cykl ? bo kolo w sklepei zaswiadzczał ze tak, ale nie wime czy zle obliczyłem ale mi 1 cykl 6tygodniowy wyszedł ze potrzeba mi wiecej kretki ... a czy dextroza cos da czy to tylko taki pic? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...
[...] robic ladowanie 4)herbata,zimna woda,duze dawki WPC(lub innego bialka) w ciagu dnia 5)a6w 6)rzucic szlugi Post pisze na kolanie,przepraszam jesli jest chaotyczny Wyszukiwarki uzywamam,posty przeczytalem...jesli jest cos jeszcze wartego uwagi to prosze o rade PS zle reaguje na efke,kofeine itp Zmieniony przez - silue w dniu 2007-05-14 12:14:49
[...] i puźniej posiłek potreningowy (makaron durum + kurak) 2. pytanie Myślałem żeby dać tak: najpierw BCAA po 20 min bialko i po 20 min posilek potrenigowy, będzie dobrze? Dodam że trening to ok.1h siłownia i puźniej z 30min rowerek. Wszytskie odżywki brać po całym treningu czy może wrzucić cos bezposrednio po silowni przed rowerem? Czekam na odp:)
krótko mówiąc, chciałbym zrobić sobie worek bokserski nie nadwerężając za bardzo funduszy. nic profesjonalnego, po prostu, aby w coś pobić. i kvrwa, proszę bez gadki o tym, abym się zapisał na sekcję boksu, bo nabiorę złych odruchów, za bardzo mnie to nie obchodzi. a więc, z czego proponujecie to zrobić? może być taki mocny worek po ziemniakach? w [...]
Witam wszystkich!!! Mam pewien problem i prosiłbym Was o pomoc. Mam 21 lat, wzrost 181 cm, waga obecnie 70 kg, %bf to około 10-9%, jestem szczupłym całkowitym ektomorfikiem, który może jeść i się nie zatłuszcza :) Dużo trenuję w ciągu tygodia (4xsiła, 5xaero + 3x sztuki walki). Jakiś czas temu postanowiłem, że chcę trochę przytyć, ale na masie [...]
[...] plan tylko prosze o ocene. Zalozenia sa takie ze jestem szczupky a chce troche przybrac na wadze i lepiej wygladac od ok 3 tyg cwiczeylem bez tolku a teraz chce zaczac cos takiego: Poniedziałek Klata wyciskanie sztangi 12-8-6 (3 serie) Pompki 3x12 rozpietki 10-8-6 (3 serie) Przedramiona zginanie nadgarstkow ze sztanga nachwytem 10-10-8 [...]
Panowie, ze względu na pracę nocną nie mogę trenować w standardowych godzinach wieczornych. Czy możecie polecić jakieś kluby, w których treningi odbywają się rano, w południe, ew. wczesnym popołudniem? Styl dowolny, byle coś fullkontaktowego. EDYCJA: Znalazłem już Palestrę i chyba tam pójdę. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2010-03-11 10:23:08 [...]
Leży mi kilka plakatów, chętnie wymieniłbym się z kimś na jakieś kilka porcji stacka przedtreningowego, lub coś innego, pisać w temacie. Plakaty Treca takie jak tu: http://trec.com.pl/esklep/ksiazki-plakaty-gadzety-c-18.html Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2010-06-08 12:22:06
WITAM Pisałem w starym temacie,ale nikt nie odp.wiec założyłem nowy. Zakończyłem właśnie enanta z boldem 16 tyg 500 i 500/week i 5000 hcg rozbite na 3 co 6 tyg.I wychodzi że za 2 tyg znów hcg 3x1,666 ed3 A mam jeszce 40ml x100mg propa którego od dzisiaj będę leciał 100mg ed2 I teraz pytanie,coś dołożyć może do niego czy lecieć samego?Bo nie [...]
Cześć z powodu że wogóle nie znam się na temacie siłowni, bo zawsze wolałem sobie iść na browar albo imprezę, wogóle się na tym nie znam wiec piszę nowy post. Napiszę krótko: Moje gabaryty: 180 cm wzrostu. ważę 63 kg. nie mierzyłem się w klastce ale nie wygląda to imponująco, jestem strasznie chudy a chciałbym trochę złapać mieśni... Chciałbym [...]
[...] mc i pompki) oraz czy w jakikolwiek sposob wplyna one na jakas chocby najmniejsza poprawe mojego umiesnienia? bo skoro bede je robil a wczesniej nie robilem to moze akurat cos to da? jak myslicie? moze chociaz sprawi ze moje miesnie beda bardziej "podkreslone"? oczywiscie wiem ze jezeli moja waga bedzie spadala to miesnie nie urosna i ze wiele [...]
